El neurólogo Conrado Estol ha compartido su visión sobre la importancia de la calidad de vida en el contexto del aumento de la esperanza de vida. Según el especialista, es fundamental cambiar la perspectiva de vivir más años a enfocarse en cómo se vive esos años.
Estol enfatiza que los jóvenes y adultos menores de 50 años deben adoptar una mentalidad preventiva. «Alcanzar los 90 o 100 años en plenitud física y cognitiva es posible si se implementan ciertos pilares de bienestar desde etapas tempranas», afirmó.
En su análisis, el médico destacó que, si la ansiedad no puede ser controlada mediante hábitos saludables, es crucial buscar la ayuda de un profesional. «A la medicación bien indicada no hay que tenerle miedo», subrayó.
El neurólogo cuestionó la noción tradicional de vejez, sugiriendo que debería ser reevaluada a la luz de la nueva realidad biológica. Estol reveló que actualmente, dos tercios de las personas pasan sus últimos diez años de vida en condiciones de salud deficientes, lo que él denomina como la década perdida.
Para transformar esta situación, Estol propone la adopción sistemática de siete pilares de hábitos saludables: «controlar el estrés, mantener tus vínculos sociales, dormir de forma correcta, cero cigarrillo, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio». Estos hábitos son fundamentales para garantizar una longevidad plena.
Además de los hábitos mencionados, el experto subraya la importancia de tener un propósito en la vida y mantener una actitud positiva. «Mantener optimismo o una visión positiva es crucial y no debe considerarse un cliché», destacó.
Estol también hizo hincapié en el estigma asociado a la jubilación temprana y la inactividad, afirmando que, en realidad, muchos negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. «No tienes que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tienes que mantenerte activo», concluyó.
Fuente: La Nación
