Hugh Jackman, reconocido por su versatilidad en la actuación, ha demostrado que el cuidado físico es esencial en su desarrollo profesional. A sus 57 años, el actor australiano ha adaptado su rutina de entrenamiento para enfocarse en la fuerza, el equilibrio y la coordinación, elementos clave en su carrera multifacética.
Recientemente, Jackman compartió un video en su cuenta de Instagram, donde cuenta con 33 millones de seguidores, mostrando su intensa rutina en el gimnasio. En el clip, se le observa realizando sentadillas con una banda elástica, bajo la supervisión de su entrenadora, Beth Lewis, quien le brinda instrucciones para mantener la postura adecuada.
En su publicación, Jackman comentó sobre la importancia de la seguridad durante el entrenamiento, señalando: «Por suerte, el taburete estaba ahí para sostenerme. La seguridad es lo primero». Además, en otro video, el actor mostró su habilidad al realizar sentadillas divididas con saltos, utilizando mancuernas para aumentar la dificultad.
Andrew Tracey, director de fitness de la revista Men’s Health, analizó la metodología detrás del entrenamiento de Jackman. Según Tracey, el uso de la banda elástica permite una generación constante de fuerza, activando múltiples fibras musculares y minimizando el desgaste de las articulaciones. Esto es crucial para un entrenamiento efectivo y seguro.
El director de fitness también destacó la técnica de entrenamiento de contraste que Jackman está implementando. Este método, que combina contracciones isométricas con movimientos explosivos, no solo prepara el sistema nervioso, sino que también maximiza la activación muscular y mejora el equilibrio, aspectos a menudo desestimados en las rutinas convencionales.
Así, Hugh Jackman continúa desafiando los límites de la edad y la forma física, estableciendo un estándar para aquellos que buscan mantenerse activos y saludables sin importar la etapa de la vida en la que se encuentren.
Fuente: La Nación
