A lo largo de su carrera, la actriz Megan Fox ha capturado la atención del público no solo por su actuación en la saga Transformers, sino también por sus hábitos de vida. Con 40 años, Fox ha compartido detalles sobre su rutina de entrenamiento y alimentación, que combina ejercicios de fuerza con un enfoque en la salud y el bienestar.
La actriz, que se ha adaptado a las exigencias de la maternidad, ha encontrado un método que incluye ejercicios cardiovasculares, pesas y una dieta sin gluten ni carbohidratos refinados. Según informes, su rutina se ha estructurado en cinco etapas que incluyen calentamiento, ejercicios para las piernas, trabajo del tren superior, tonificación abdominal y un enfriamiento final.
En una entrevista, Fox declaró: “Entreno con mucha intensidad dos veces por semana y hago intervalos de cardio con pesas muy pesadas”. Esta rutina se ha vuelto crucial en su vida, especialmente después de sus embarazos, ayudándole a recuperar fuerza y corregir cambios posturales.
El enfoque en el entrenamiento también ha abarcado el fortalecimiento de la espalda, incorporando movimientos como remos con mancuernas y extensiones conocidas como Superman, que son esenciales para la salud postural. Su entrenador personal, Harley Pasternak, ha comentado que “nos centramos más en el proceso y adaptamos nuestro programa a sus necesidades y limitaciones específicas”.
Además de su rutina de ejercicios, la alimentación juega un papel fundamental en su estilo de vida. Fox ha optado por eliminar los carbohidratos refinados y se enfoca en una dieta rica en productos orgánicos. Su menú incluye salmón, claras de huevo, palta, ensaladas con pollo y vegetales con hummus. Su batido favorito, conocido como el rojo, incluye bayas, té chai, proteína en polvo y leche de almendras.
La actriz ha enfatizado que no suele desviarse de sus pautas alimentarias, ya que prefiere mantener una disciplina constante. Aunque admitió que si tuviera días libres para comer lo que quisiera, elegiría pizza o pastel.
Tras su separación de Brian Austin Green en 2020, Fox ha continuado su vida personal y profesional, manteniendo una relación con el músico Machine Gun Kelly, con quien tuvo una hija. A sus 40 años, Megan Fox sigue siendo un ejemplo de compromiso con su salud y bienestar, equilibrando su carrera artística y su vida familiar.
Fuente: La Nación
