Mick Jagger, el icónico líder de los Rolling Stones, sigue desafiando el paso del tiempo con una sorprendente energía y vitalidad a sus 83 años. Su enfoque disciplinado hacia el ejercicio y la alimentación lo posiciona como un ejemplo de longevidad y resistencia en la industria musical.
Una rutina de entrenamiento intensa
El músico británico ha compartido en una reciente entrevista sus hábitos de entrenamiento, que incluyen ejercicios cinco o seis días a la semana. «Entreno para ganar resistencia», explica Jagger, quien alterna entre gimnasio, baile, sprints y actividades cardiovasculares. Corriendo hasta 12 kilómetros diarios, Jagger combina el running con natación, kickboxing o ciclismo cuando el clima o la agenda lo requieren.
Equilibrio y flexibilidad en el entrenamiento
Además de su rutina de resistencia, Jagger incorpora prácticas como ballet, yoga y pilates. Estas disciplinas no solo ayudan a mejorar su flexibilidad y control corporal, sino que también previenen lesiones, permitiéndole mantener la postura adecuada durante sus enérgicas presentaciones en vivo. Su preparador físico, Torje Eike, ha trabajado para optimizar su rendimiento, enfocándose en la resistencia aeróbica necesaria para sus actuaciones.
Alimentación consciente y saludable
La dieta de Jagger es otro pilar fundamental de su bienestar. Prefiere alimentos orgánicos, incluyendo frutas, verduras, legumbres y carbohidratos integrales. Su ingesta de proteínas proviene mayormente de pollo y pescado, excluyendo las carnes rojas y los productos procesados. Según la autora Isadora Puiggené, el cantante tiene una particular preferencia por la palta, que consume casi a diario.
La importancia de la constancia
Jagger enfatiza la necesidad de mantener un estado activo y evitar la relajación excesiva antes de sus presentaciones. Combinando un estilo de vida saludable con una ética de trabajo rigurosa, demuestra que la edad es solo un número. Su compromiso con el fitness y la alimentación sostenible le permite liderar a la banda de rock más longeva del mundo, manteniendo un control riguroso sobre su rendimiento físico.
Con este enfoque integral, Mick Jagger continúa brillando en el escenario, mostrando al mundo que la disciplina y la constancia son clave para una vida activa y exitosa, independientemente de la edad.
Fuente: La Nación
