La psicóloga uruguaya Sabina Alcarraz explora el concepto de amor propio, resaltando su importancia en la salud mental y el bienestar personal. En su libro Decido quererme, Alcarraz ofrece una guía para aquellos que buscan mejorar su autoestima, enfatizando que amarse a uno mismo no es un lujo, sino un pilar fundamental.
Alcarraz aclara que el amor propio es un proceso que requiere introspección y autoconocimiento. La psicóloga señala que muchas personas llegan a su consulta buscando resolver problemas de autoestima, y que este tema es común en personas de diversas edades y contextos sociales. «El 98% de mis pacientes trabaja en su autoestima de una manera u otra», comenta.
En cuanto a la construcción del amor propio, la especialista menciona que hay dos etapas críticas: la adolescencia y después de los 40 años, especialmente en mujeres, donde los cambios hormonales pueden influir en la percepción de uno mismo. Alcarraz también aborda el concepto de narcisismo, aclarando que este trastorno no debe confundirse con el amor propio. «El amor propio tiene que ver con conocerse, respetarse y saber poner límites», explica.
Para fomentar el amor propio, Alcarraz sugiere dedicar tiempo a la autorreflexión y el autocuidado. «Es importante tener un espacio personal para plasmar nuestras emociones y reflexiones», indica, y recomienda el journaling como una herramienta eficaz. También destaca la relevancia de tener un diálogo interno positivo, enfatizando que las palabras que nos decimos a nosotros mismos tienen un gran impacto en nuestra autoestima.
En el contexto de relaciones personales, Alcarraz sostiene que una ruptura amorosa puede ser una oportunidad de crecimiento, permitiendo redirigir el tiempo y la energía hacia uno mismo. Al final, concluye que el amor propio se manifiesta en los pequeños actos cotidianos, y que reconocer y aceptar nuestras emociones es esencial para avanzar en el camino hacia el bienestar.
Fuente: La Nación
