El médico cardiólogo Daniel López Rosetti destacó la importancia del ejercicio físico como una herramienta terapéutica esencial en el tratamiento de la salud mental. En un análisis reciente, el especialista abordó cómo el deporte puede influir en pacientes que enfrentan cuadros de angustia y tristeza, especialmente en un contexto de creciente estrés.
Según López Rosetti, los beneficios del ejercicio sobre el cerebro no se manifiestan de manera inmediata, sino que requieren un proceso de adaptación biológica. «Entre un mes y dos meses es el tiempo necesario para comenzar a notar mejoras significativas, especialmente en pacientes con depresión, que pueden experimentar cambios positivos entre las cuatro y ocho semanas de actividad física», afirmó.
En cuanto a la frecuencia y la cantidad de ejercicio recomendada, el cardiólogo hizo referencia a los estándares de la Organización Mundial de la Salud (OMS), sugiriendo que la dosis ideal es alcanzar 150 minutos semanales de caminata rápida. Detalló que esto se puede lograr caminando rápidamente durante 30 minutos, cinco veces por semana.
Además, el especialista enfatizó la relevancia de mantener un tono muscular adecuado, sugiriendo que la actividad física de musculación complementa los beneficios de los ejercicios aeróbicos. «Siempre es recomendable incluir ejercicios de resistencia, ya que estos tienen un efecto similar en el tratamiento de trastornos anímicos», explicó.
López Rosetti también abordó el impacto del movimiento en estados de desánimo transitorio, argumentando que el estrés y las frustraciones diarias pueden llevar a un estado anímico deprimido. En estos casos, la respuesta al ejercicio físico es más rápida que en condiciones clínicas más serias. «Es común que en la actualidad se presente un estado anímico deprimido debido a frustraciones y estrés, y en estos casos, el ejercicio puede actuar como un medicamento en cuestión de días», concluyó.
Fuente: La Nación
